Inden for de sidste 5 - 6 år er dansk konkurrence Judo nået op på et betydeligt højere niveau end vi tidligere har væ-ret vant til. Både når det gæl-der den daglige træning i klubberne og på landsholds-plan, har danske Judo-Ka se-riøst udviklet den teknik som er årsagen til de fine resultater der er opnået. Det er bestemt ikke blevet lettere at vinde, hverken i D.M.
eller N.M.-sammenhæng og da slet ikke i et af de interna-tionale åbne mesterskaber, men alligevel er det lykkedes danske Judo-Ka at hjemføre adskillige medaljer i løbet af de sidste år.
Dette fremskridt for dansk Judo i international målestok skal ses på baggrund af en stor træningsindsats, kamp-erfaring i turneringer, delta-
gelse i internationale træ-ningslejre samt udvisning af stor offervilje blandt de Judo-Ka og trænere som har delta-get i det internationale arbejde.
Det er erfaringerne fra disse nationale og internationale begivenheder, jeg her i samarbejde med Kampsport vil prøve at videregive til læ-serne i tekst og billeder, i håb om at også den daglige træ-
ning kan få et præg af interna-tional klasse. Der vil være tale om deciderede kampteknikker, teknikker som anvendes af landets bedste Judo-Ka, og som ved ihærdig træning kan blive uhyre effektive i konkurrencekamp. I denne første artikel vil jeg demonstrere Tai-Otoshi.
Uke skal stå med venstre fod forrest når tori starter angrebet. Tore flytter højre ben til midt mellem ukes ben, samtidig trækker toris venstre arm i et vandret træk med albuen, og hovedet drejes lige med håndleddet. Højre arm trækker uke lige mod tori, således at underarmen ligger langs ukes bryst.
andet skridt træder tori i en halvcirkel bagud med venstre fod og højre flyttes videre foran højre fod. Trækket i armene forstærkes nu af drejet i ryggens muskler, og højre arm fører uke ned til måtten.
Tai- otoshi
Billede 4 viser, hvorledes tori får uke til at stå med højre fod bagest i komb. Ko-uchi gari/Tai-otoshi.
Tai-Otoshi
Det er af største vigtighed, at ka-stet trænes i alle bevægelses-mønstre, dvs. både som rene indgange (Uchi-Komi), som Uchi-Komi under bevægelse, som fuldført kast (Nage-Komi) og endelig som Nage-Komi un-der fri træning (Randori).
Uchi-Komi
Indgangen til kastet, men ikke selve kastet øves. Der lægges særlig vægt på: Føddernes pla-cering, bevægelserne i kroppen og på det træk armene udøver i partnerens Gi. Når disse elementer er ind-øvet kan de samme momenter afprøves under bevægelse, så-ledes at koordinationen af Uke's bevægelse indgår i kasteteknik-ken. Denne indøvelse bør træ-nes med Uke i såvel forlæns som baglæns bevægelse.
Nage-Komi
I Nage-Komi indøves hele ka-stet. Det er af største betydning at hele bevægelsen i kastet træ-nes, og ikke kun Uchi-Komi, idet der ellers er risiko for at det bliver naturligt at stoppe visse steder i bevægelsesmønstret. Nage-Komi bør derfor indgå i enhver træningslektion.
Randori
I Randori indgår alle de ele-menter og situationer som op-står under Shiai (Kamp el. me-sterskab), og de nye momenter
er her Uke's kraftige modstand og kontraangreb, altså det der karakteriserer forskellen på en træningspartner og en mod-stander. Efter at Tai-Otoshi er trænet igennem på denne måde kan træningen fortsætte til kombi-nationer, både fra Tai-Otoshi til andre kast, og fra andre kast til Tai-Otoshi. Som eksempler kan nævnes:
Fra Tai-Otosh! til Ko-Uchi-Gari Fra Tai-Otoshi til Ippon Seoi-nage Fra Tai-Otoshi til Harai-Tsui-Komi-Goshi Fra O-Uchi-Gari til Tai-Otoshi Fra Ko-Uchi-Gari til Tai-Otosh! Denne evne til at variere ka-stet og at kende forskellige må-der at kombinere teknikker på, alt efter modstanderens reak-tion, er af afgørende betydning i Shiai. Ligeledes er evnen til at fortsætte et angreb når teknik-ken ikke lykkes i første omgang af stor vigtighed. Sidst, men ikke mindst, er det vigtigt at kunne efterfølge sit kast med en Ne-Waza. Lykkes kastet ikke helt er det i en Shiai en for kampen måske afgøren-de faktor, at man kan følge det mislykkede kast op med en pas-sende Ne-Waza. For Tai-Otoshi's vedkommende kan f.eks. Kesa-Gatarne og Juji-Gatame anvendes, og for at de skal kunne anvendes hurtigt og naturligt er det nødvendigt at træne dem i forbindelse med Nage-Komi.
Denne artikel blev udgivet den fredag 25 juni, 2010.
